まごころ堂 ４月のスケジュール

まごころ堂のヨガ

tomozo

大井町クリニック

４月９日、１６日、２３日（月）

１３：００〜１４：３０

料金

１０００円／回

元気

住所　小田原市栄町２−１１−１大津屋２F

４月３日、１０日、１７日、２４日（火）

１９：００〜２０：３０

料金

１５００円／回

南足柄中部公民館

４月４日、１１日、１８日、２５日（水）
１０：００〜１１：３０
料金
１０００円／回

弘済寺のヨガクラスはしばらくお休みさせて頂きます。

お問い合わせ

tomozo

080-5489-1321

yogazo-224@i.softbank.jp

ゆうこ

マタニティーヨガは講師ゆうこが３月末に出産予定の為
しばらくお休みさせて頂きます。

タイ古式マッサージ　tomozo

マッサージは出張をメインとしていますが、早めのご予約であれば、自宅サロンか、元気のタイのような空間での施術も可能です。お気軽にご相談ください。

＊出張は小田原市、南足柄市内でしたら交通費はかかりません。

料金

６０分　　５０００円

９０分　　７０００円

１２０分　１００００円

tel  080-5489-1321

mail  yogazo-224@i.softbank.jp

ビーチクリーン

昨日はローカルサーファーが月に一度行ってるビーチクリーンに息子（タオ）と参加してきました！
その時間は波が良くても、海に入らずみんなで砂浜のゴミ拾い。素晴らしい！
ゴミの落ちてない海は本当に綺麗で心も気持ち良くなりますね！
ヨガをしてるとグルとか神様の存在を意識するようになります。勿論、幸せに導いてくれる素晴らしい方々ですが、今、この瞬間に地球上に存在する僕達はこの、大自然を神様のように思う事も大切ではないでしょうか？自然を大切に自然に感謝してると、自然に心も体も清らかになって自然体の自分がとても心地良よく感じられるような気がしました。

海はいいやね～♪( ´θ｀)ノ

大好評！！ パートナーヨガ＆マッサージWS

ヨガは通常、呼吸に意識を向けて自分自身を観察していくものですが、

今回は、パートナーと協力し、お互いに呼吸を合わせて体を支え合いながらポーズをとる事で、より一層、ポーズを深める事が出来ます。さらに相手の存在を感じ、協力しあう事で、愛情や友情が深まり、友好な人間関係を築いていきます。

後半はタイマッサージの簡単で気持ちの良い手技を取り入れて、お互いにマッサージをしあい、心と体を暖めて、人との繋がりを感じる素晴らしい時間を過ごして行きましょう！

夫婦や家族、友達、もちろん１人でのご参加も大歓迎ですよ〜！！

＊ 簡単なポーズなのでお体の硬い方も安心してご参加してくださいね〜！

＊スペース上、人数に限りがありますので、前日までに予約をしてください。

＊ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいね〜。

日時

４月８日　日曜日

１０：００〜１２：００

場所

元気

小田原市栄町２−１１−１

大津屋２F

料金

お一人様　２０００円／回

講師

tomozo

連絡先

08054891321

yogazo-224@i.softbank.jp

まごころ堂 ３月のスケジュール

まごころ堂のヨガ

tomozo

弘済寺　

３月７日、１４日、２１日、２８日（水）

１０：００〜１１：３０

料金

１０００円／回

大井町クリニック

３月１２日、１９日、２６日（月）

１３：００〜１４：３０

料金

１０００円／回

元気

住所　小田原市栄町２−１１−１大津屋２F

３月６日、１３日、２７日（火）

１９：００〜２０：３０

料金

１５００円／回

お問い合わせ

tomozo

080-5489-1321

yogazo-224@i.softbank.jp

ゆうこ

マタニティーヨガ

セラビ助産院（神奈川県二宮町）

３月６日　１０：００〜１１：３０

お問い合わせ

ゆうこ　radha-shanti@docomo.ne.jp

tel  090-5636-3378

タイ古式マッサージ　tomozo

マッサージは出張をメインとしていますが、早めのご予約であれば、自宅サロンか、元気のタイのような空間での施術も可能です。お気軽にご相談ください。

＊出張は小田原市、南足柄市内でしたら交通費はかかりません。

料金

６０分　　５０００円

９０分　　７０００円

１２０分　１００００円

tel  080-5489-1321

mail  yogazo-224@i.softbank.jp

ママと赤ちゃんのしあわせマタニティヨガ

ヨガ　＊　胎教ヒーリング　＊　体にやさしいランチ

マタニティヨガは妊婦さんとお腹の赤ちゃんのためのヨガです。

赤ちゃんがお腹にいる間に心と体をリラックスさせて出産に向けて

少しづつ心と体を強くして安産力を高めていきます。

妊娠中や出産に必要なヨガのポーズと呼吸法で妊娠中の不快な体の症状

（腰痛・肩こり・むくみ・便秘・etc）を軽くすることができます。

ヨガの呼吸を身につけることで妊娠中もリラックスして過ごすことができ

出産時にも陣痛の痛みを逃がす役に立ちます。

マタニティ瞑想では胎教ヒーリングも取り入れてお腹の赤ちゃんを感じ

対話していきます。

ヨガが初めての方でも大丈夫です。ご自分と赤ちゃんのペースでゆっくり行います。

まずは、呼吸を深めることで妊娠中の自分の体を感じていく事からはじめましょう。

ママが気持ち良いと赤ちゃんにとっても居心地が良く大きな安心感に包まれます。

ゆったりとした雰囲気の中で心身ともにリラックスして赤ちゃんと向き合い

一体感を味わうしあわせな時間にしていきましょう。

そして、ヨガの後には体に優しくて美味しいお弁当ランチをご用意します！

『玄米のかなえ』さんによるお野菜たっぷり酵素玄米のマタニティ特別メニュー！！

妊娠期に必要な栄養がたっぷり入ったマタニティランチです。

すべて手作りで愛情いっぱいのお弁当を頂きながら、楽しく情報交換をしましょう。

　

＊日時＊　２月１４日、２８日（火）１０時〜１３時くらい

＊場所＊　『元気』（小田原市栄町２−１１−１　大津屋２F）小田原駅徒歩５分

＊持ち物＊　・ヨガマット（レンタルマット￥２００あります。

　　　　　　　　　　　　　数に限りがあるので予約時に伝えてください。）

　　　　　　・飲み物　・お箸＆マイカップ（温かいお茶サービス）　

＊参加費＊　２０００円（ランチ代込み）

＊参加要件＊　・妊娠１５週以降で経過が順調で健康な方

　　　　　　　・主治医の診断書は不要ですが、必ず同意を得てください

＊参加人数＊　定員６名　要予約

＊キャンセルマナー＊　キャンセルの場合はなるべく早めに、

　　　　　　　　　　　当日のキャンセルは朝８時までによろしくお願いします

＊お問い合わせ＊　ゆうこ　０９０−５６３６−３３７８

　　　　　　　　　　　　　radha-shanti@docomo.ne.jp

まごころ堂 ２月のスケジュール

まごころ堂のヨガ

tomozo

弘済寺　

２月１日、８日、１５日、２２日、２９日（水）

１０：００〜１１：３０

料金

１０００円／回

大井町クリニック

2月６日、２０日、２７日（月）

１３：００〜１４：３０

料金

１０００円／回

元気

住所　小田原市栄町２−１１−１大津屋２F

２月７日、１４日、２１日、２８日（火）

１９：００〜２０：３０

料金

１５００円／回

＊岡本コミュニティーセンターでのヨガサークルは、ワークショップの為、２月はお休みさせて頂きます。

お問い合わせ

tomozo

080-5489-1321

yogazo-224@i.softbank.jp

ゆうこ

マタニティーヨガ

セラビ助産院（神奈川県二宮町）

２月７日、２１日

１０：００〜１１：３０

お問い合わせ

ゆうこ　radha-shanti@docomo.ne.jp

tel  090-5636-3378

タイ古式マッサージ　tomozo

マッサージは出張をメインとしていますが、早めのご予約であれば、自宅サロンか、元気のタイのような空間での施術も可能です。お気軽にご相談ください。

＊出張は小田原市、南足柄市内でしたら交通費はかかりません。

料金

６０分　　５０００円

９０分　　７０００円

１２０分　１００００円

tel  080-5489-1321

mail  yogazo-224@i.softbank.jp