ママと赤ちゃんのしあわせマタニティヨガ

ヨガ　＊　胎教ヒーリング　＊　体にやさしいランチ

マタニティヨガは妊婦さんとお腹の赤ちゃんのためのヨガです。

赤ちゃんがお腹にいる間に心と体をリラックスさせて出産に向けて

少しづつ心と体を強くして安産力を高めていきます。

妊娠中や出産に必要なヨガのポーズと呼吸法で妊娠中の不快な体の症状

（腰痛・肩こり・むくみ・便秘・etc）を軽くすることができます。

ヨガの呼吸を身につけることで妊娠中もリラックスして過ごすことができ

出産時にも陣痛の痛みを逃がす役に立ちます。

マタニティ瞑想では胎教ヒーリングも取り入れてお腹の赤ちゃんを感じ

対話していきます。

ヨガが初めての方でも大丈夫です。ご自分と赤ちゃんのペースでゆっくり行います。

まずは、呼吸を深めることで妊娠中の自分の体を感じていく事からはじめましょう。

ママが気持ち良いと赤ちゃんにとっても居心地が良く大きな安心感に包まれます。

ゆったりとした雰囲気の中で心身ともにリラックスして赤ちゃんと向き合い

一体感を味わうしあわせな時間にしていきましょう。

そして、ヨガの後には体に優しくて美味しいお弁当ランチをご用意します！

『玄米のかなえ』さんによるお野菜たっぷり酵素玄米のマタニティ特別メニュー！！

妊娠期に必要な栄養がたっぷり入ったマタニティランチです。

すべて手作りで愛情いっぱいのお弁当を頂きながら、楽しく情報交換をしましょう。

　

＊日時＊　１１月２９日（火）１０時〜１３時くらい

＊場所＊　『元気』（小田原市栄町２−１１−１　大津屋２F）小田原駅徒歩５分

＊持ち物＊　・ヨガマット（レンタルマット￥２００あります。

　　　　　　　　　　　　　数に限りがあるので予約時に伝えてください。）

　　　　　　・飲み物　・お箸＆マイカップ（温かいお茶サービス）　

＊参加費＊　２０００円（ランチ代込み）

＊参加要件＊　・妊娠１５週以降で経過が順調で健康な方

　　　　　　　・主治医の診断書は不要ですが、必ず同意を得てください

＊参加人数＊　定員６名　要予約

＊キャンセルマナー＊　キャンセルの場合はなるべく早めに、

　　　　　　　　　　　当日のキャンセルは朝８時までによろしくお願いします

＊お問い合わせ＊　ゆうこ　０９０−５６３６−３３７８
　　　　　　　　　　　　　radha-shanti@docomo.ne.jp

　　　　　　　　　　　　　講師　ゆうこ　現在妊娠６ヶ月